Как правильно худеть - Форум районов Северное и Южное Тушино
Меню сайта




Форма входа
Логин:
Пароль:





[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум районов Северное и Южное Тушино » Северное и Южное Тушино » Болталка » Как правильно худеть
Как правильно худеть
BurgamistrДата: Пятница, 16.09.2016, 19:19 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Есть у меня одна знакомая,которая пытается похудеть уже достаточно долгое время.
На диетах всяких сидела не
раз, в зал ходит периодически, старается правильно питаться, но соблюдать режим
у неё не получается в связи с работой.
Т.к. я обладаю
спортивно-медицинским образованием (лечебная физическая культура и
восстановление после травм различной тяжести), она часто обращается ко мне за
советом, и я всегда отвечаю ей одно и то же: первое и самое обязательное – это
соблюдение биологических часов, а так же здоровый и качественный 8-часовой сон.
Насчёт последнего ходит
много споров, ибо, по сути, сон человека можно разделить на промежутки, где самым
эффективным будет именно 8 часов, а не два раза по 4, четыре раза по 2 или
восемь раз по полчаса. Да, можно спать и по полчаса 8 раз на дню, но
качественного сна таким режимом не добиться.
Проблема же 4-часового сна
заключается в том, что мы даём кратковременную разгрузку нашему организму,
которой ему хватит на несколько часов после сна, однако в этом случае абсолютно
не отдыхает наш мозг.
Качество сна заключается
именно в разгрузке мозга, о которой написано много книг и сказано много слов.
Практики здорового и качественного сна придерживаются все медики и учёные на
этой планете: начиная от Геннадия Онищенко и заканчивая Всемирной организацией
здравоохранения.
Поэтому если вы хотите
похудеть, улучшить своё самочувствие и просто быть здоровыми, я вам советую
соблюдать режим, о котором нам талдычат с раннего детства.
Здоровый и качественный сон
вкупе с соблюдением биологических часов является профилактикой десятков
заболеваний, как нервной системы, так и ЖКТ, который работает исключительно в
совокупности с биологическими часами.
Также огромная доля успеха
зависит от зарядки. Утренняя зарядка помогает запустить все системы после сна
из-за прилива крови к органам, в т.ч. и к мозгу.
Как специалист заверяю вас:
амбарный замок на холодильнике после 22 часов вечера, соблюдение режима и
отсутствие вредных привычек помогут вам похудеть гораздо быстрее и безопаснее
для организма, чем диеты и бабки-знахарки. Разумеется, нельзя отменять
физические нагрузки, которые помогут держать себя в тонусе. wink
 
olya_yastrebokДата: Воскресенье, 23.10.2016, 18:17 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Много работающих советов, спасибо)

SMM, развитие и продвижение в инстаграм и других соц.сетях, консалтинг, безопасная накрутка лайков, подписчиков.
 
VladimirSvetlovДата: Среда, 26.10.2016, 23:52 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Правильно есть, заниматься спортом и сексом.. и само собой не курить и не бухать..
 
glawkondДата: Пятница, 04.11.2016, 09:52 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
НЕ ЕСТЬ
 
Prepod2017Дата: Вторник, 07.02.2017, 00:19 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Питание без углеводов и по часам, на ночь не есть. И спорт конечно!
 
zapravinДата: Четверг, 04.05.2017, 14:05 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
правильно питаться

Сухие смеси, пеноблоки, наливные полы, шпаклевка, штукатурка по оптовым ценам.
Бесплатная доставка по Москве и Московской области http://stroy-express.su
 
clerikДата: Понедельник, 22.05.2017, 10:51 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Дробное питание и физ нагрузка
 
TinaДата: Четверг, 22.06.2017, 09:54 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Дробное питание 5 раз в день, исключить или минимизировать мучное, пить воду 2-2,5 литра в день, и активный образ жизни.

tikajan@mail.ru
 
Форум районов Северное и Южное Тушино » Северное и Южное Тушино » Болталка » Как правильно худеть
Страница 1 из 11
Поиск: